Gesund im Garten - wie ein Platz an der Natur mentales und körperliches Wohlergehen fördert

Rausgehen und Wohlfühlen - für viele Menschen ist ein Platz in der freien Natur automatisch mit einem positiven Gefühl assoziiert. Triste, graue Plattenbauten, wenig Grün und Smog sind mitverantwortlich für Unwohlsein, Krankheiten und schlechte Stimmung. Glückspilze mit einem eigenen Garten wissen oft gar nicht, welche Vorteile sie gegenüber anderen Menschen haben. Ein Garten ist mehr als nur ein Ort zum Grillen und mit Freunden beisammen sein. Er ist ein Stück Wellness und trägt maßgeblich zur persönlichen Erholung bei.

Digital Detox - abschalten und den Alltag hinter sich lassen

Ständig per Handy erreichbar sein stresst und macht krank. Im Garten besteht die Möglichkeit, einmal voll auf Technik zu verzichten und stattdessen die eigene Mitte wiederzufinden. Je nach Platzbedarf können sich Gartenbesitzer gezielt für Gesundheitseinrichtungen entscheiden und zum Beispiel eine Gartensauna online kaufen. Saunieren hat zahlreiche Vorzüge für die Gesundheit und trägt dazu bei, geistig zu entspannen und einmal nicht an den Stress des Alltags zu denken.

Reicht der Platz für eine große Saune nicht aus, bieten sich kleine Alternativen
wie z.B. ein Saunafass an. Sie tragen zur dekorativen Entwicklung des Gartens bei und gleichzeitig zur persönlichen Erholung.

Frische Luft und Sauerstoff - gut für Lungen und Gehirn

Staub in der Wohnung und am Arbeitsplatz legt sich störend auf die Atemwege und belastet. In öffentlichen Grünanlagen ist durch angrenzenden Verkehr oft eine hohe Smog-Belastung geboten. Wer einen eigenen Garten hat, kann seine Lungen und das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgen. Schon der Aufenthalt selbst trägt zu einer Unterstützung der Gesundheit bei, mit gezielten Atemübungen oder Yoga im Grünen lässt sich der Effekt noch steigern.

Frei von Schadstoffen und Pestiziden - Gemüse aus dem Eigenanbau

Es ist bekannt, dass Pestizide die Gesundheit gefährden und trotzdem kommen sie auf gekauftem Obst und Gemüse immer wieder vor. Als Gartenbesitzer haben Menschen die Möglichkeit, einen Teil des eigenen Nahrungsbedarfs selbstständig anzubauen. Düngerfrei und ohne den Einsatz von Schadstoffen wird so nicht nur schmackhaft und regional produziert, sondern auch über die Ernährung zur eigenen Gesundheit beigetragen.

Mentale Freiheit - wie die Natur zur Klärung des Geistes beiträgt

Der Mensch lebt in einer digitalen Welt. Telefone, Computer, Internet - all das hat zur Vernetzung beigetragen. Im Garten besinnen wir uns auf das Wesentliche und gehen zurück zu dem, was die Natur geschaffen hat. Für viele Menschen wirkt es wie eine Art Befreiung, wenn sie in der Natur auf all den Fortschritt für kurze Zeit verzichten können. Wo gelingt das besser als im Garten? Hier stören weder Handyklingeln noch Fernseher oder andere Menschen.

Vitamin D - das Sonnenvitamin für langfristige Gesundheit

Zwischen Oktober und Ostern leiden viele Menschen unter einem akuten Vitamin D-Mangel. Das Sonnenvitamin wird primär durch die Exposition von Sonnenlicht produziert. Scheint diese im Winter wenig, kommt es zum Mangel. Wer einen eigenen Garten hat, findet hier eine natürliche Quelle für Vitamin D. Selbst wenn es draußen kalt ist, können 10 bis 20 Minuten Aufenthalt im Garten zur Versorgung mit dem Sonnenvitamin beitragen.