Aktiver Lifestyle - länger gesund und fit bleiben

Ein gesundes Zuhause ist für das Wohlbefinden von großer Bedeutung. Gesundheit ist jedoch nicht selbstverständlich. Durch Ernährungsmängel, Über- und Fehlbelastungen sowie Unfälle entstehen Krankheiten. Zur Therapie und Vorbeugung von Erkrankungen werden verschiedenste Arzneimittel eingesetzt.

Medikamente nur bei behandlungsbedürftigen Krankheiten verwenden

Mithilfe von Medikamenten sind Erkrankungen und/oder Verletzungen meist gut behandelbar. Vom Arzt verordnete Arzneien erhält man in Apotheken und Online-Apotheken. Zur digitalen Einlösung eines E-Rezepts bei einer führenden Online-Apotheke Deutschlands genügt es, die passende App herunterzuladen. Nach dem Öffnen der App wird die Nummer der Krankenkassenkarte eingegeben, sodass die darauf vorhandenen E-Rezepte übermittelt werden können. Der digitale Vorgang dauert nur wenige Sekunden und die Arzneimittel werden in Regel zeitnah ausgeliefert. Seit Mai 2024 ist die vom europäischen Online-Apotheken-Betreiber Redcare Pharmacy entwickelte eHealth-CardLink-Lösung verfügbar. Von großen Online-Apotheken wird das CardLink-Verfahren seitdem erfolgreich genutzt. Die aktuelle Version der App ermöglicht Kassenpatienten in Deutschland, E-Rezepte mittels Smartphone und App bequem einzulösen. Da Online-Apotheken 24/7 geöffnet sind, stellt die digitale eHealth-CardLink-Lösung eine erhebliche Verbesserung bei der Medikamentenversorgung dar.

Für mehr Fitness sorgen

Arzneimittel können dabei helfen, rascher gesund zu werden. Ein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind Medikamente jedoch nicht. Jeder Mensch ist in der Lage, selbst dazu beizutragen, länger fit und gesund zu bleiben. Zur Gesundheitsfürsorge gehören auch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Beim Check-up werden eventuelle Beschwerden frühzeitig erkannt. Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Eine gesunde Lebensweise erhöht allerdings die Lebensqualität. Zur Verbesserung des Wohlbefindens bieten sich eine Vielzahl an Maßnahmen an. Die einfachste Möglichkeit, für mehr Fitness zu sorgen, besteht darin, den Lifestyle aktiver zu gestalten. Sport und Bewegung fördern die körperliche und geistige Gesundheit. Regelmäßiges Training stärkt die Muskulatur und das Immunsystem. Ideal sind Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen und Fahrradfahren. Diese Sportdisziplinen erfordern kaum Vorbereitung und machen viel Spaß. Beim Radeln und Wandern purzeln zudem überflüssige Pfunde.

Weshalb ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig ist

Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr würde das Gehirn und die anderen Organe nicht richtig funktionieren. Als natürlicher Fitmacher bieten sich Leitungswasser oder Mineralwasser an. Täglich Wasser trinken verbessert die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit. Auch zum allgemeinen Wohlbefinden trägt der Konsum von frischem Wasser bei. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Körperzelle. Die Flüssigkeitszufuhr hat einen großen Einfluss auf den Stoffwechsel. Wer geschmacksfreies Trinkwasser nicht mag, fügt einfach einige Spritzer Zitronensaft hinzu. So entsteht ein erfrischendes Getränk, das zudem völlig kalorienfrei ist.

Fit mit ausgewogener Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist Teil eines gesunden Lebensstils. Abwechslungsreich zu essen bedeutet, Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch in den Speiseplan zu integrieren. In der Hektik des Alltags fehlt oft die Gelegenheit, Mahlzeiten langsam und bewusst zu genießen. Um Zeit zu sparen, kann man Mahlzeiten bereits Vortag zubereiten. Für die Pause am Arbeitsplatz bieten sich knackige Salate, Sandwiches und andere leichte Snacks an. Gesunde Ernährung ist abwechslungsreich. Die Mischkost sollte größtenteils aus pflanzlichen Lebensmitteln bestehen. Ein Verzicht auf Nikotin und Alkohol hilft der Gesundheit. Gegen ein Glas Wein, Bier oder Sekt ist jedoch nichts einzuwenden, solange der Alkoholkonsum nicht zur täglichen Gewohnheit wird.