Wellness Getränke: Sinnvoll oder überflüssig?

Bereits seit vielen Jahren ist Wellness angesagt. In einer stressigen Zeit sollen durch verschiedene Anwendungen und Co. leichter Entspannung und Ausgeglichenheit erzielt werden. Als neue Möglichkeit, um ein wenig mehr Wellness in den Alltag zu integrieren, lassen sich mittlerweile auch spezielle Wellness Getränke finden. Mit jedem Schluck soll dem Körper auf diese Weise ein wenig Entspannung und Erholung zugeführt werden. 

Wellness Getränke: Was steckt dahinter?

Ob nun im Supermarkt, der Drogerie oder im Bioladen – Wellness Getränke werden vielerorts angeboten. Dabei handelt es sich um Getränke auf Wasserbasis, die mit verschiedenen Zutaten angereichert sind. Neben den verschiedenen Vitaminen lassen sich zudem grüner Tee, Gingko, Ginseng oder Aloe Vera in den Getränken finden. Allerdings sind diese Zusätze nur in sehr geringen Mengen in den Getränken vorhanden, sodass eine gesundheitliche Wirkungsweise fraglich ist. 

Gut zu wissen:

In den meisten Wellness Getränken wird Traubenzucker oder Fruchtzucker verwendet. Kalorienarme Varianten sind oftmals mit Süßungsmittel angereichert. 

Darüber hinaus sind die meisten Wellness Getränke mit verschiedenen Aroma- und Zusatzstoffen versetzt, während auch der Zuckeranteil sehr hoch ist. Demnach können Wellness Getränke oftmals nicht die versprochene Wirkungsweise erzielen, sodass der Genuss keinen positiven Effekt auf Körper und Geist besitzt. 

Wellness Getränke sind sehr teuer!

Neben den fraglichen Inhaltsstoffen zeichnen sich Wellness Getränke auch durch einen hohen Preis aus. Da sich durch den Genuss dieser Getränke keine gesundheitliche Wirkung erzielen lässt, sollten Verbraucher lieber die Finger davon lassen. Um dennoch den Körper während des Trinkens mit wichtigen Vitaminen, Mineralien oder Nährstoffen zu versorgen, kann auf kostengünstigere Alternativen zurückgreifen. 

Wellness Getränke selber machen

 Ob nun Aloe Vera, Ginkgo oder Ginseng – diese und viele weitere Pflanzen besitzen zahlreiche gesundheitliche Vorteile für den Körper und Geist. Statt jedoch auf künstliche Wellness Getränke zurückzugreifen, lassen sich diese auch selbst zubereiten. Ginkgo und Ginseng können beispielsweise als Tee getrunken oder mit verschiedenen anderen Zutaten zu einem Smoothie kombiniert werden. Auch Aloe Vera kann getrunken und auf diese Weise für verschiedene Getränkekombinationen verwendet werden. 

Lesetipps: Vitaminwasser, Infused Water oder Sportgetränke

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften dieser und vieler weiteren Pflanzen können beispielsweise auch mit den Inhaltsstoffen von Wasser kombiniert werden. Auf diese Weise bekommt das Wasser nicht nur einen dezenten und angenehmen Geschmack verliehen, sondern mit jedem Schluck lassen sich wertvolle Vitalstoffe aufnehmen. 

Vor allem in den heimischen Gefilden lassen sich einige Pflanzen und Kräuter finden, mit denen sich ein köstlicher und gesunder Wellness-Drink kreieren lässt.

Wellness Getränk mit Kräutern und Co.

Um den stressigen Tag einfach mal hinter sich zu lassen und zeitgleich die Gesundheit von Körper und Geist zu fördern, kann zu diesem einfachen Wellness Getränk gegriffen werden. Für einen Liter werden die folgenden Zutaten benötigt:

• etwas Klee
• ein paar Gänseblümchen
• etwas Kapuzinerkresse
• ein paar Basilikumblüten
• ein paar Lavendelblüten
• ein paar Salbeiblüten
• ein paar Schnittlauchblüten
• etwas Spitzwegerich
• etwas Thymian
• etwas Salbei
• etwas Minze
• etwas Zitronenmelisse

Die Kräuter und Blüten gründlich waschen und anschließend mit einem Liter Leitungswasser aufkochen. Nach dem Abkühlen das Getränk noch eine Stunde ziehen lassen und dann genießen.