Detox Getränke für eine gesunde Abwechslung (Bildquelle: ID 619047768 PerfectWave / depositphotos.com)

Detox Getränke: Natürliche Booster für Gesundheit und Schönheit

In den letzten Jahren hat sich das Detoxing zu einem wichtigen Thema entwickelt. Denn mittels verschiedener Möglichkeiten der Entgiftung lassen sich nicht nur unterschiedliche gesundheitliche Vorteile erzielen, sondern auch in puncto Schönheit und Gewichtsverlust können mit einer Entgiftungskur kleine Wunder möglich werden. Dabei muss aber nicht immer ein aufwendiges Programm angestrebt werden. Denn auch mit den sogenannten Detox-Getränken lässt sich der Körper nachhaltig von Giftstoffen und anderen schädlichen Ablagerungen befreien.

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Von Vitalhelden Redaktion2. Feb 2023

Warum Entgiftung so wichtig ist

Ein ungesunder Lebensstil führt dazu, dass sich die Giftstoffe im Körper vermehrt ansammeln. Dabei ist es jedoch nicht immer nur die Ernährung, die dazu führt, dass sich Toxine und Co. leichter bilden und festsetzen. Auch Genussmittel wie Alkohol und Nikotin sowie Stress können dafür sorgen, dass die Entgiftungsorgane den Körper nicht mehr optimal von den Schadstoffen befreien können.

Gesunde Detox-Drinks — Leckere Säfte und angereichtes Wasser als Detox Drinks (Bildquelle: ID 47217233 bit245 / depositphotos.com)

Lassen sich zu viele Toxine, Schlacken und schädliche Ablagerungen im Körper finden, macht sich dies vor allem durch ein schlechtes Hautbild sowie einer eingeschränkten Verdauung oder einem angegriffenen Nervensystem spürbar. Aber auch das Wohlbefinden kann massiv darunter leiden, sofern der Körper nicht optimal entgiftet wird. So gehören auch Infektanfälligkeit, Müdigkeit und Energieverlust mit zu den ersten Anzeichen dafür, dass der Körper mal wieder eine Entgiftung nötig hätte.

Mittels Detoxing sollen in erster Linie die Entgiftungsorgane wie Haut, Nieren und Leber entlastet werden, während zeitgleich ein Großteil der Toxine und Schadstoffe einfach und nachhaltig aus dem Körper ausgeleitet wird.

Welche Wirkung haben Detox Getränke?

Detox Getränke sind eine einfache und vor allem schnelle Möglichkeit den Körper gezielt zu entgiften. Dabei kommt als Hauptbestandteil stets Wasser zum Einsatz. Im Idealfall wird auf gesundes Quellwasser zurückgegriffen. In den Getränken selbst wird das Wasser dann mit verschiedenen Detox-Lebensmitteln kombiniert. Diese wiederum haben eine gezielte Wirkung auf den Körper und eignen sich so unter anderem auch hervorragend zum Abnehmen.

Gut zu wissen:

Besonders effektiv ist die Entgiftung, sofern einmal im Monat ein spezieller Detox-Day eingelegt wird. An diesem Tag sollte auf Milchprodukte, Genussmittel, Fleisch sowie zucker- und salzhaltige Speisen verzichtet werden.

Die wichtigsten Detox-Lebensmittel und ihre Wirkung auf den Körper

Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Detox-Lebensmitteln, die eine nachhaltige Wirkungsweise auf den Körper besitzen und somit nicht nur die Entgiftung vorantreiben, sondern auch andere Funktionen und Prozesse im Organismus unterstützen. So eignen sich einige dieser Vertreter beispielsweise zum Abnehmen oder zur Verbesserung des Wohlbefindens.

Ingwer: antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung, unterstützt die Darmflora und wirkt Verdauungsbeschwerden entgegen
Kurkuma: entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung, regt Leberfunktion an
Zimt: entzündungshemmende Wirkung, hilft bei Verdauungsbeschwerden
Knoblauch: stärkt das Immun- und Herz-Kreislaufsystem
Minze: unterstützt die Verdauung
Ananas: schwemmt Giftstoffe aus dem Körper
Apfel: harntreibende Wirkung, unterstützt Leber und Verdauung
Granatapfel: entzündungshemmende, antimikrobielle, antioxidative und antikanzerogene Wirkung
Sellerie: entzündungshemmende Wirkung, reich an Antioxidantien
Gurke: entzündungshemmende Wirkung
Pfeffer: verdauungsfördernde und immunstärkende Wirkung

Gemüse zur Entgiftung — Entgiftung durch gesunde Nahrung (Bildquelle: ID 169286398 ViktoriaSapata / depositphotos.com)

Detox Getränke selber machen

Um den Körper nachhaltig zu entgiften, können die Detox Getränke sowohl als Shot, Tee, Smoothie oder auch Wasser konsumiert werden. Dabei sind vor allem die Detox-Wasser sehr beliebt. Diese beschleunigen nicht nur die Entgiftung, sondern stellen auch sicher, dass der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Für ein Detox-Wasser werden:

500 ml gefiltertes Wasser
4 Zitronenscheiben
3 EL Zitronensaft
etwas Meersalz
etwas Cayennepfeffer

benötigt.

Alle Zutaten werden in einer Kanne oder einem Krug vermischt. Anschließend muss das Detox-Wasser noch ein wenig ziehen, bevor es getrunken werden kann.

Der Klassiker unter den Detox-Getränken ist jedoch der Ingwer Shot. Auch dieser lässt sich selber machen und hilft nicht nur bei der Entgiftung, sondern stärkt zudem auch noch das Immunsystem.

Benötigt werden:

100 g Ingwer
200 ml Zitronensaft
100 ml naturtrüber Apfelsaft
50 ml Honig
1 TL Zimt
1 TL Kurkuma
Cayennepfeffer

Für den Shot zunächst den Ingwer schälen und würfeln. Anschließend alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Je nach Belieben kann der Saft im Anschluss durch ein Sieb gegeben werden. Der fertige Shot kann abschließend in Flaschen gefüllt und für einige Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.